algunos consejos para las personas cuidadoras

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Todas aquellas personas que se dedican a cuidar de las personas mayores, y ya sean cuidadoras/es familiares o profesionales tienen que saber como moverse para no hacerse daño realizando las tareas de la vida diaria en su trabajo.

La mayoría de los cuidadores presentan dolor de cuello y/o espalda, esto se debe a que no realizan bien esos movimientos.

Estos son los dolores mas comunes, son uno de los problemas físicos que se presentan en las Cuidadoras/es.

Aquí os voy a dejar algunos consejos para ponerlos en práctica, ya que los dolores de espalda y cuell se puede evitar, ya que en la mayoría de los casos el dolor se produce por:

Una mala postura, durante un tiempo o forma repetida.

Falta de flexibilidad de algunos musculos.

Aquí os voy a facilitar algunos consejos:

·Espalda recta cuando estemos tanto de pie como sentados.

·Pies poco separadoscon la planta pegada al suelo.

·Andar con la espalda recta.

·Evitar estar demasiad tiempo en a misma postura.

·Crear un espacio crrecto de trabajo.

·Evitar mantener la espalda en posiciones forzadas.

Espero que estos consejos os sirvan de ayuda y los pongais en práctica para vuestro propio bienestar fisico.

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